8. Treppentraining

Eine Treppe bietet zahlreiche Möglichkeiten um Kraft, Ausdauer und Koordination zu trainieren.

 

Trainingsvorschläge

  • Wähle drei Varianten und wiederhole jede Variante drei Mal.

  • Bezwinge die Treppe zehn Mal und wende jedes Mal eine andere Variante an.

 

Video-Anleitung mit weiteren Übungen