Willkommen auf dem Fitness-Trail Pfäfers
Der Fitness-Trail Pfäfers soll Menschen unterschiedlichen Alters animieren, sich körperlich zu betätigen. Dabei ist es egal ob jemand den Fitness-Trail als Gesamtangebot nutzt oder sich nur an einzelnen Stationen betätigt.
Die Stationen des Fitness-Trails
1. Streetworkout
Diese Station aus Calisthenic-Training und Street Workout-Elementen besteht aus einer Bank mit Neigung, einer Klimmzugstation, einer Pull Up Station, einer Trainingsleiter und einem Push Up Bar.
2. Balancierstrecke
Bei dieser Station sind unterschiedliche Balancierelemente zu überwinden. Differenziert durch verschiedene Balanciertechniken wird die Gleichgewichtsfähigkeit trainiert.
3. Intervall-Rundlauf
Auf diesem Rundlauf kannst du mit einem Intervall-Training deine Kondition verbessern. Die Treppen gehst du schnell hoch und erholst dich dann wieder auf den flachen Passagen.
14. Buckelpiste
Auf dieser Buckelpiste beim Bovelstall kann der ganze Körper trainiert werden. Mit verschiedenen Übungen mit den "Buckeln" kann Kraft und Schnelligkeit aufgebaut werden.
5. Achtsamkeitspfad
Achtsamkeit beinhaltet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Wie du dies machen kannst, erfährst du auf diesem Achtsamkeitspfad.
6. Steingarten
Mit den rumliegenden kleinen und grossen Steinen beim Weiher Pracavals kann man jede Menge Übungen machen und so Kraft und Schnelligkeit trainieren. Auf der Tafel vor Ort bekommst du Tipps.
7. Barfusspfad
Ziehe die Schuhe aus und laufe langsam und bewusst über die Barfuss-Strecke mit den unterschiedlichen Materialien. Erfahre dabei unterschiedliche Sinneseindrücke.
8. Treppentraining
Eine Treppe bietet zahlreiche Möglichkeiten um Kraft, Ausdauer und Koordination zu trainieren. Auf der Tafel vor Ort zeigen wir dir die verschiedenen Möglichkeiten auf.
9. Strechinghügel
Durch regelmässiges dehnen bleibst du beweglich und du verminderst das Verletzungensrisiko. Es gilt aber ein paar Regeln zu beachten.