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3. Intervall-Rundlauf

Verkehrsverein Pfäfers

Aktualisiert: 25. Okt. 2021

Auf diesem Rundlauf kannst du mit einem Intervall-Training deine Kondition verbessern.

Willkommen! Dies ist Ihr Blogbeitrag. Nutzen Sie diesen Bereich, um das Interesse Ihrer Leser zu wecken. Stellen Sie sich einfach eine Unterhaltung vor, bei der Sie sich über Geschäftliches, Neuigkeiten und anderen Themen austauschen.


Leicht

Runden: 3

Tempo: Gehen/Joggen

Treppe: zügig bis schnell


Mittel

Runden: 5

Tempo: Jogging

Treppe: schnell


Intensiv

Runden: 10

Tempo: zügiges Jogging

Treppe: schnell


Varianten

Du kannst dein Intervall-Training mit diesen Varianten intensivieren.

  • Überwinde die Treppe in unterschiedlichen Varianten. Zum Beispiel in dem du nach zwei Tritten einen Tritt zurück einbaust oder in dem du zwei Tritte auf einmal nimmst. Mehr Treppentraining-Varianten.

  • Baue oben auf der Fläche einen Zusatzsprint ein. Z.B. von Laterne zu Laterne.


 
 
 

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