Achtsamkeit beinhaltet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Wie du dies machen kannst, erfährst du auf diesem Achtsamkeitspfad.
Achtsamkeit steigert das Gewahrsein, fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Zudem wird durch Achtsamkeit die Entspannung und die Regeneration gefördert.
„Letztlich läuft alles darauf hinaus: Wo immer wir hingehen, da sind wir. Was immer wir tun, ist, was wir tun. Was immer wir jetzt denken, das haben wir im Sinn“
Jon Kabat-Zinn
Stationen des Achtsamkeitspfads
Unterwegs findest du zahlreiche Zitate zum Thema Achtsamkeit. Nehme dir Zeit und lasse dich von diesen Zitaten inspirieren. Zudem beinhaltet der Pfad drei Stationen mit folgenden Übungen:
Spüre deinen Atem
Schritt für Schritt
Lausche in die Stille
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